Mersin’de Güneş Işınlarından Nasıl Korunuruz ?

Güneş Işınlarından Nasıl Korunuruz ? Mersinde yaz aylarında sıcaktan,  nemden ve özellikle güneşten baya bir bunalacaksınız. Günlük yaşamda sürekli oradan oraya koşturuyor olmanız sizi güneşin yakıcı ışınlarına maruz bırakacak. Gelin …
65 Görüntüleme

Güneş Işınlarından Nasıl Korunuruz ?

Mersinde yaz aylarında sıcaktan,  nemden ve özellikle güneşten baya bir bunalacaksınız. Günlük yaşamda sürekli oradan oraya koşturuyor olmanız sizi güneşin yakıcı ışınlarına maruz bırakacak. Gelin şimdi hep beraber güneş ışınlarından nasıl korunuruz, en az zararla yaz ayını nasıl atlatırız bakalım.

Yaz aylarından güneşin vücudumuza olan yararı kadar fazla maruz kalındığında oldukça fazla zararları da vardır.Özellikle küçük çocukların ve gençlerin güneşin ultraviyole ışınlarından korunması gerekmektedir. Bol bol karpuz ve balık tüketmek, güneş kremi kullanmak, açık renkte kıyafetler giyinmek ve meksika stili şapkalar kullanmak sizi güneşten koruyacak önlemler arasındadır.

Cildimizin durumuna göre güneş ışınlarından koruyucu güneş kremleri kullanabiliriz. Cilde en uygun güneş kremini bulmak için bir dermatologdan yardım alabilirsiniz. Antioksidan içeren meyveleri tüketmemiz yine aynı şekilde bizi güneş ışınlarından koruyacaktır. Başlıca antioksidan bulunan besinler arasında  karpuz, yeşil çay, balık bulunmaktadır. Özellikle yaz aylarının vazgeçilmezi karpuzu tüketmemiz hem su ihtiyacımızı karşılayacaktır hemde yoğun bulunan antioksidan sayesinde güneşin zararlı ışınlarının en az zararla atlamamızı sağlayacaktır. Yeşil çay içerisinde bulunan antioksidan sayesinde ise antiaging etkisi yaparak bizi güneş ışınlarından korur. Balığın içerisinde bulunan omega 3 yağı vücut direncimizi arttırırken yine bizi güneşin ultraviyole ışınlarından koruyacaktır.

Güneş Işınlarından Korunmak İçin Faydalı 12 Madde

  • Şemsiye altında olmanız sizi güneş ışınlarından korumayacaktır. Gölgede olsanız bile kesinlikle güneş kremi kullanın.
  • Kıyafetlerinizin sık dokunmuş olmasına ve açık renkli olmasına dikkat edin.
  • Güneşe çıkarken şu geniş kenarlı olan şapkalardan kullanmaya özen gösterin.
  • Kullandığınız ürünü kendi cildinize göre seçin, vücudunuz için losyon ve sprey tipi yüzünüz içinse krem tipi seçim yapın.
  • Kullanacağınız güneş kremlerini dışarıya çıkmadan 20 dakika içerisinde vücudunuza uygulayın.
  • Geçen seneden kalmış olan güneş kremlerinin kıvamı bozulmuşsa kesinlikle kullanmayın.
  • Güneş ışınlarının dik geldiği saatlerde denize veya havuza girmeyin.
  • Saat 10:00  – 16:00 saatleri arasında mecbur kalmadığınız sürece dışarı çıkmayın.
  • Egzersiz yapmak için sabah veya akşam saatlerini tercih edin.
  • Bol sıvı tüketmeye özen gösterin.
  • Gün içerisinde sık sık duş alabilirsiniz.
  • Güneş lekesi oluşmasına karşın vücudunuza alkol içeren parfüm vb. ürünler sıkmayınız.
Önerilen Yazı:  En Güzelini Mersin'de Yiyip İçebileceğiniz Lezzetler

Ve Karşınızda Komik Güneş Yanıkları

 

Bizi Facebook’ta Takip Edin!

Yorum Yap

Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

BENZER MEKANLAR

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR