Yaza Hazırlıklar Başlasın

Yazın habecisi baharın hafif sıcaklığını hissettirmesiyle  birlikte Mersin günlük güneşlik oldu çiçekler yeniden can buldu. Hanımlar henüz siz yaza hazırlanmadıysanız, bu önerilere dikkat etmenizi öneririz..

Yaz ayına çeyrek kala bir yerlerden başlamanız gerekiyor, ister cilt bakımınızda, ister gardrobunuzdan, ister saçlarınızdan ama bunlardan birinden mutlaka başlayın.En önemlisi ise yeme düzeninizi sağlamanız ağır yemeklerden kaçınmanız. Yoksa bu  yaz sahilde bikini keyfi falan yalan olur söylemedi demeyin.

1. Porsiyonlarınızı mümkün olduğu kadar küçük tutmaya bakın.
2. Yağ oranı düşük, hafif ve lifli gıdalar tüketmenizi öneririz. Salata, haşlanmış beyaz et, haşlanmış sebzeler, zeytinyağlı yemekler ağırlıklı beslenmeniz faydalı olacaktır.
3. Eğer içeceklere düşkünseniz soda, kola vb. gibi gazlı içecekler yerine meyve suyu tarzında içecekler içmeniz faydanıza olacaktır.
4. Temel ve en önemlisi bol bol su içmek.
5. Tuzu tüketmemeye özen gösterin, tuz gibi baharatları da kesmeniz çok iyi olacaktır.
6. Posa tüketmenizde büyük fayda var hele ki  meyvelerin kabuğunu soymadan tüketmeniz sizin için büyük fayda sağlayacaktır.

Her Derde Deva Su: Bol Bol İçin.

Her şeyden önce ”Ben kilo vermeliyim” diyorsanız. Bir anda öyle 5 kilo 10 kilo verme gibi düşünceleri kafanızdan silip atın. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek ani kilo değişimleri yaşamak değildir. Vermek istediğiniz kiloyu belirli bir zamana yaymalısınız. Bu yüzden yaza hazırlık planınızı önceden yapın son güne bırakırsanız ”bikini patlaması sendromu” yaşayabilirsiniz.

Ayrıca şu su  içsem yarıyor, ne yaptıysam kilo veremiyorum diyenleri de anlamıyorum. Her şeyden önce yağlı beslenmeyi, şekeri ve beslenme düzenini sağlamanız lazım. Ayrıca egzersiz yapmak ve düzenli uykuda bu işin bir parçası oturduğu yerden otobüs bekler gibi kilo vermeyi beklemek çok saçma.Günde en az 2,5-3 lt su tüketmenizi öneriyoruz.

Saçlarınıza Bakım Yaptırın ve Bakımsız Haline Veda Edin !

Gelelim o güzelim saçlarınıza; yazık kış boyunca çok yıprandılar gerek yağmurda yıprandılar, gerekse rüzgara göğüs gerdiler. Öncelikle uçlarından en az 1 cm olmak üzere kestirin saçlarınızı sonrasında dolgun gözükmesi için nem yükleme maskeleri yaptırın. İstediğiniz renk varsa modaya ayak uydurmak şartıyla birde boya cila yaptırdınız mı  tamamdır ”best of manken” .

Ölü Hücreleri ve Parazitleri Yok Edin.

Kış boyunca giymediğiniz yazlık ne kıyafetiniz varsa hepsini çıkarın öncelikle güzelce bir yıkayın paklayın. parazitlerden arındırın. 2 – 3 çarşı pazar yapın üzerinize yeni kıyafetler alın. Cildinize peeling  yapıp vücudunuzdaki ölü hücrelerden kurtulun. Peeling işleminden sonra fark edeceksiniz ki vücudunuzun nefes alması kolaylaşacak ve rahatlayacaksınız.